皆さん、こんにちはきよさばです。
本日の地元の天気は晴れ。
30度程の真夏日の気温です、水分補給はしっかりして行きます。
さて、今日は午後から作業所にお邪魔しました。
代表に通院結果をお伝えし、今後の方針を少しずつ対話しながら決めて行きました。
明日は復帰ですが、ぼちぼちやって行ければと思います。
今回は日常面を中心にご紹介します。
それでは、始めましょう。
4時起きは若い頃の癖です
今朝の起床時刻は午前4時、早過ぎます。
これは高校時代からの癖で、ここ数年は落ち着いた気がしましたが、
作業所を1週間休養をしてから、生活リズムが戻った感じです。
悪い事ではありませんが、早過ぎると後で爆睡してしまいます。
午前中の予定が組めません。
朝食を取って1日をスタートしました。
午前中は爆睡
やはり、寝てしまいました･･･。
早起きは三文の得と言いますが、早過ぎると爆睡の起爆剤です。
お昼まで寝てしまい、本当は取り組みたかったベース練にも手が出せず、
少し残念に感じました。
生活リズム形成も整えないといけないと実感しています。
そして、昼食後からは次の場所に行きました。
作業所にお邪魔しました
昨日もスタッフさんにお電話して、代表に伝える旨として括りました。
しかし、明日の水曜日から復帰となると、気が張ってしまいます。
一応アポ取りとして、作業所に連絡してみたら代表が出てくれました。
結果午後からの面談をしてくれました。
通院内容を全体的に伝え、今後の通所日数を来週から週3日から水曜日だけ休みの、
週4日をチャレンジしてみる事に同意して貰いました。
家庭内の負荷を意図的に分散させる事、作業所での社会参加の自信を更に得る事。
コミュニティ形成をしっかり築く為です。
母方の祖母の介護認定については、祖母も考えてくれ出しています。
これについては地域の包括センターに、機会があれば改めて連絡して、
再申請として受け止めて貰う事となりました。
今出来ないのは時間が必要になるので、直ぐに休む事は難しいと判断したからです。
出来るだけ祖母には、夏場の外での活動を控えて貰い、
自分が帰宅するまで待って貰いたいです。
これも大変ですが、色々取り組んでみます。
そして、1週間振りの作業所復帰はある意味復職ですから、
少し距離感を感じるかもしれません。
それを埋める事に神経質にならず、今は車通所を出来ている事だけも合格です。
今夜の睡眠と、明日の生活リズムを見直して徐々に慣らして行きます。
代表は自分が最近心身の負荷で調子が悪いのは、分かっていました。
それも理解出来る点が、福祉事業所のメリットだと思います。
多くの人を見て来ているからです。
前例があると、対応が柔軟になります。
明日は自然な形で通所します。
そして、普段通りの作業をして行ければと思います。
帰宅時にお買い物
帰宅時は自宅から近隣のスーパーに立ち寄って、お買い物をする予定でした。
実際に行って、今日の分と明日の分の食材を購入しました。
今回は時間の都合上、一旦帰宅するのは余り良くないと思いました。
お買い物も直ぐに済ませて、帰宅して気分転換に洗車。
明日は無事に行ける事を願っています。
ベース練でドラムアプリに合わせて創造する
今月のベース練は個人的な創造性を高める事が趣旨です。
研究月なので、スケールとフリーのアドリブが主体で、今日はフリーでした。
ドラムアプリはポップスのジャンルに絞り、明るい印象もあるが、
ベースらしい土台を支える中低音を強調して、暴れる様なフレーズにしない。
これを意識していました。
1音を連符したり、グリッサンドでニュアンスを作ったりして、
ベースらしく色々考えて弾いていました。
これだけでも、スキルアップに繋がると信じています。
明日も作業所から帰宅したら、ベース練がしたいです。
リフレッシュプランも設けて、1日を充実させます。
まとめ
- 4時起きは高校時代からの癖だった事。
- 午前中は爆睡してしまった事。
- 午後に作業所に出向き、代表と近況を報告して、明日水曜日を通所する事。
- 作業所からの帰宅途中にお買い物も済ませた事。
- ベース練は研究月なので、様々な取り組みから得て行きたい事を、
ご紹介しました。
明日は気持ちを切り替えて、復帰をしたいと思います。
これまで通り通所も訓練、作業も訓練です。
全てを肯定的に捉えて、取り組みたいと思います。
試行錯誤な段階ですが、自身の安定した通所リズムが見つかる事を願っています。
ご覧頂き有難うございます。
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