皆さんこんにちは、きよさばです。
本日の地元の天気は雨のち晴れ。
今朝は雷雨で凄まじかったです。
さて、今日は運転感覚が鈍って来た事を克服する為、出来る幅で練習走行しました。
余り無理し過ぎずに集中力を、取り戻せたら幸いです。
午後からは休憩時間にさせて貰い、体調面が元に戻れる様整えます。
今回は日常面を中心にご紹介します。
それでは、始めましょう。
昨夜は上手く眠れました
最近は体内時計のリズムが安定しているのか、夜になると眠気が来ています。
日頃の活動もそうですが、不眠症対策に取り組んでいるお陰で、
最小限に抑えられている様です。
昨夜は母方の伯母が2階に行ってから、ブログを書いてiphoneの更新中に、
爆睡していました。
2時間ぐっすり眠っています。
それから、寝室で更に就寝し、6時間睡眠は確保しています。
今朝の目覚めは良い感じですが、雷雨でゴミ出しが困難に（汗）
母方の祖母が行ってくれましたが、申し訳ない気持ちです。
明日は燃えるゴミなので、頑張って行きます。
少しずつ集中力を付ける
母方の親戚宅に来てから、早1年半経ちます。
実家に居た頃よりも自動車の運転範囲が狭まり、30分走るだけでもヘトヘトです。
「これではダメだ!」という気持ちになり、無理の無い範囲で、
往復30分の練習走行を2日に1回のペースで行っています。
毎日練習すると、気負い過ぎて不眠になった事がありましたので、
徐々に徐々にでやっています。
今日は前回より、少し余裕さが生まれて来た感じでした。
随分と真面に運転しないと、結構大変になります。
今後も機会があれば、実施してみたいです。
午後からは休憩
午前中は家事に個人的な活動をしていましたので、
午後からは休憩を取る事にしました。
本当はドラクエ11Sの育成をしたかったのですが、最近は不眠症の改善を優先し、
控えています。
睡眠は1時間位ですが、なるべくストレスの無い様にして過ごさないと、
症状がぶり返してしまいます。
気を遣う事もありますが、現状無理し過ぎは禁物なので、
休める時間をなるべく設けて行こうと計画しながら、生活をやり繰りしています。
まとめ
- 昨夜は問題無く眠れた事。
- ドライブを通じて、少しずつ集中力を身に着けて行こうとしている事。
- 疲れた分、午後からは休んだ事をご紹介しました。
不眠症の症状は徐々にですが、改善の兆しがある感じです。
今後も日常面は余り無理し過ぎない様気を付けて、生活リズムを整えて行きます。
家事と趣味を有効に取り組んで、1日を過ごしたいですね。
ご覧頂き有難うございます。
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