皆さんこんにちはきよさばです。
今回は久し振りにダンベルを使用したウェイトトレーニングの事。
そして、夕食は麻婆豆腐を中心とした中華料理の事をご紹介します。
最近たるんで来ましたからね、軽い筋トレをしてみました。
久し振りのウェイトトレーニングはキツい
筋トレはかれこれ2～3年振りになります。
以前も筋トレでは今回も使っているIROTECのダンベルで行っていました。
それがこちらです。
購入当時は20歳になったばかりだったと思います。
自重トレーニングに物足り無さを感じていましたので、これをアマゾンで買いました。
重さも変えられますので、自分に合った重さでトレーニングが出来ます。
今日使った重さは片手1.25キロ×2にバーの重さを足して、合計が大体5キロ位ですね。
以前は10キロ近くでやっていた事があります。
ご覧頂くと分かるかと思いますが、年数も経っていますので、大分重りの塗装が剥げて来ています。
しかし、未だに現役選手として活用させて頂いています。
流石に学生時代よりも筋力は衰えていますので、この位の重さで充分です。
今日の筋トレは。
- ダンベルカール（だったけ）10回×2セット
- 名前忘れましたが、肩の筋トレ10回×2セット
- ショルダープレス10回×2セット
これを夕食を作る時間までにやっていました。
久し振りの筋トレ、結構キツいです。
終わった後に、学生時代はバレーボールをしていましたので、軽く腕でスイングしましたら、ブン!ブン!と唸らせていましたので驚きです（笑）
運動とは良いものですね。
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IROTEC(アイロテック) アイアン ダンベル 40KGセット （片手20KG×2） 新品価格 |
夕食は麻婆豆腐を中心とした中華料理に決定
夕食は麻婆豆腐を中心とした中華料理にしました。
今日は筋トレを行いましたので、カロリーとたんぱく質は欲しいですね。
他には親が買ってきたチルド餃子も作っておきました。
餃子を作る頻度が少ないので、焼き色はご了承下さい。
それでは頂きます。
味に関してですが、麻婆豆腐には完成後に山椒を加えましたので、風味と独特の辛さが効いて良い感じの味になりました。
餃子もパリパリしていて美味しいです。
しかし、四川風はやっぱり辛い（大汗）
お口直しのサラダでは物足りず、何度も水を飲みましたよ。
後はご飯が残り少なくなっていましたので、家族の分としてピーマンとキャベツを使ったチャーハンを作って今夜の夕食の時間は終了です。
まとめ
今回は夕食に麻婆豆腐を中心とした中華料理と、久し振りのウェイトトレーニングをしてみました。
たまにはこんな事もやると1日の活動が充実しますね。
筋トレは続ける事に意味がありますが。
我が家は肉食系なので、筋トレの環境は整っています。
今後も頑張ってみようかなーって思ったりもしています。
続くと良いですね。
ご覧頂きありがとうございます。
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