皆さんこんにちはきよさばです。
最近ブログ更新が出来なくなり掛かっています。
以前もそんな事がありました。
最近は夏バテでしょうか、
凄く怠く感じますね。
しかし、主夫業は通常運行しています。
ただ、この怠い状態から脱却したい。
そう思い、色々調べていたら。
良い内容を発見しました。
その内容通りにやってみようと思います。
そして、夕食は手羽先の唐揚げと、
キムチにしました。
それでは始めましょう。
夏バテになってしまった
これまではなった事が無かった夏バテに、
とうとうなってしまいました（汗）
症状は以下の通りです。
- 食欲減退
- 睡眠の質が下がる
- 集中力が下がる
現状はこれ位です。
他にもあった様な、無かった様な･･･。
とにかく、食欲が数週間前は良かったのですが、
突然無くなってしまいました（汗）
がっつり食べたいのですが、
何故か食べる気がしない。
ブログ更新したいのですが、
怠くなってしまい、休んでしまう。
とは言いましても、まだ1日位です。
これを脱却したい、それを様々なサイトを見て模索していましたら、
結構早く見つかりました。
夏バテ解消
色々探した結果、
該当する夏バテ原因は以下の通りです。
- 冷房ガンガン利かせてる。
- 冷たい飲み物をよく飲む
- 暑さに慣れていない
こんな感じです。
これでは今年の夏には耐えられませんね。
自分は中華料理が好きな方ですが、
こういった辛い料理が夏バテを解消するのは、
結構知っていると思います。
しかし、ここ数年間、こういった対応を忘れていて、
和・洋・中を気分的な感覚で食べていましたので、
当然夏の対応には適応しません。
その結果が夏バテです（汗）
そこから解消するには、
- 辛い料理を食べる（既に答えてしまっていますが･･･。）
- 常温の飲み物と室内温度に調節する。
- 豚肉やウナギ等の栄養満点の食材を摂取する。
この様に、対応する事が大事です。
こうして、暑い夏に適応しつつも、
体内の温度も冷やし過ぎず、
常温で上手く夏を乗り越える事が出来るというのを、
改めて認識しました。
10代の頃の話
少し元気ハツラツだった、10代の頃の話をします。
10代の頃と言えば、
中学や高校に通っていて、
部活動をしているならば、夏の練習に励んでいますね。
自分もその頃は部活にも励んでいましたので、
夏の暑さには耐えられる体力はありました。
ちょっと、変な話ですが、
高校時代は部活の連休があった時は、
当然自宅にいますが、
自宅では冷房は使わず、
ずっと扇風機で暑さを凌いでいたのを覚えています（笑）
今も若干ありますが、
自分寒さに弱いんです。
ですので、ある程度の暑さがあれば、
それで充分でした。
しかし、それも過去の話。
今は大分体力面から変わって来ていますので、
食生活・私生活も少しずつ見直しながら、
1日を過ごしてます。
夕食は手羽先の唐揚げとキムチに決定
今夜の夕食は、
手羽先の唐揚げと、キムチに決定しました。
手羽先は我が家のスタンダードメニューですが、
キムチは夏バテ防止の為に選びました。
まずは唐揚げとキムチを一緒に食べて、
少しずつ、効果が現れてくれる事を期待しています。
夕食の一覧はこちらです。
キムチは皿に盛らず、そのままで。
唐揚げは醤油で下味を付けました。
それでは実食してみましょう。
実食の結果
今回の手羽先の唐揚げは、
これまで通りの小麦粉と片栗粉のミックス粉を付けています。
今回も上手く粉が付けられていまして、
食感は問題無かったです。
味に関しましては、塩コショウの下味もしっかりしていて、
美味しく頂けました。
そして、夏バテ防止のキムチを食べて、
明日の原動力にしたいと思います。
まとめ
今回は夏バテに関した内容になりました。
個人的には毎日更新はしたかったのですが、
ここまで体調面に影響を及ぼすとは意外です。
しかし、それで悪く思わず、
夏バテ対策を今後もしっかり行って、
日々の生活を充実したいと思っています。
ご覧頂き有難うございます。
ツイッターフォロー・ブックマークを宜しくお願いします。
